KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è una pratica che porta ad un livello più elevato del fluire energetico. Questa specifica forma di yoga comprende le Asana (le posizioni yogiche), il Pranayama (le tecniche legate alla respirazione), i Mudra (le posizioni delle mani o del corpo) e i Mantra (le ripetizioni di suoni).
Il Kundalini Yoga si sviluppa nell’arte della sequenza, ovvero nel dispiegarsi dei diversi Kriya, che consistono in particolari combinazioni degli esercizi di yoga e delle altre tecniche sopra citate. La parte finale della lezione consiste nella pratica di una meditazione, scelta a seconda dello stato in cui si trova il gruppo.
Lo spazio della pratica è sostenuto dal Sat Nam Rasayan, tecnica di cura e di rilassamento profondo che permette all’insegnante di avere una percezione sottile della condizione di chi partecipa. Gli effetti della pratica portano a una graduale stabilità e a una maggiore capacità percettiva e sensoriale.

YOGA DEL KASHMIR
Lo Yoga del Kashmir viene dal sentire che ogni percezione ha la sua realtà solo nel silenzio.
Questa tradizione rappresenta, come dice Eric Baret, un’arte di riassorbimento, di dissolvimento, non uno yoga di acquisizione. Lo Yoga del Kashmir stimola la scoperta corporea di spazi di libertà, senza peso né sostanza. In un corpo sensibile, con una mente senza dinamismo, l’energia ritroverà il suo corso naturale, che è un movimento ascendente.